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環境整備で9割変わる!

お風呂で健体

2020年5月7日  vol.496

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  会社は「環境整備」で9割変わる! 〜強い企業文化と社風の作り方〜

       株式会社武蔵野 専務取締役 矢島茂人
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◆ お風呂で健体 ◆


今日は、
入浴しながらのツボ押しをご紹介します。


入浴するだけでも
オキシトシンの分泌が促され、
多くの健康効果が期待できます。


それに加えて「ツボ押し入浴」は効果倍増。
ツボの効能にも密接にオキシトシンが
関わっています。


あるツボに鍼を刺して刺激すると、
その刺激は脊髄に入り、
脊髄視床路という経路を伝って
脳へと伝わります。

脳へ伝わった刺激の一つが視床下部に届くと、
そこでオキシトシンが産生され、
さまざまの健康効果をもたらすことが
確認されたそうです。


入浴しながら、以下の2つのツボを
押してみてください。


【合谷】

手の甲の親指と人さし指のつけ根の
骨と骨の間。

人さし指のつけ根の骨をたどり、
指がグッと入るところ。

押すとズーンと響く。

1)合谷に親指を当てたら、
  手首の方向に向かって押し込むように力を入れる

2)「1、2、3」と数えながら、
  3秒キープする


※これを4〜5回繰り返す


合谷は、上半身のさまざまな症状に効く
万能ツボです。

肩こり、五十肩、頭痛、めまい、
目や鼻の不快症状などに効果的です。





【足の三里】

ひざの外側、お皿の下に人さし指の端を当て、
指幅4本分下がったところ。

押すとズーンと響く。

1)ツボに指を当てたら、
 皮膚に対して垂直に、ぐーっと押し込む

2)「1、2、3」と数えながら、3秒キープする


 ※これを4〜5回繰り返す



足の三里は、下半身のさまざまな症状に
効果を発揮する万能ツボです。

特に胃腸全般や腰痛、ひざ痛に有効とされています。


松尾芭蕉が『奥の細道』で、
足の三里へのお灸を紹介しました。



ぜひ、健体の習慣整備として
取り入れてみてください。


このように、新たな習慣を取り入れるときは、
すでにある習慣に組み込むと、
習慣化しやすいです。



株式会社武蔵野
専務取締役 矢島茂人


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