categories

archives

■メールマガジン購読

◆書籍購入

■2014年11月10日発売
強い会社はなぜ、この習慣を大切にするのか?

■2010年1月22日発売
環境整備で9割変わる!

ウィズコロナの習慣整備 vol.2

2020年7月16日  vol.506
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  会社は「環境整備」で9割変わる! 〜強い企業文化と社風の作り方〜

       株式会社武蔵野 専務取締役 矢島茂人
___________________________________
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆ ウィズコロナの習慣整備 vol.2 ◆


ウィズコロナの生活はしばらく続きます。

わたしの習慣整備の紹介が
少しでもお役に立てば嬉しいです。

ということで、前回は、


0)ウイルスを入れない習慣
1)飲食の習慣

について書きました。


2)睡眠の習慣
3)運動の習慣
4)入浴の習慣
5)日光浴の習慣
6)ストレスコントロールの習慣


本日は、2)について。


2)睡眠の習慣

無枕安眠法をしています。

森信三先生の著書の中に次のような
言葉があります。

「この睡眠方法を身に付けたら、
 一生のギフトを得たと同じである。
 疲れは、地球の中心へと
 1日でなくなるのである」


照明を落とし、
少しずつ体温を下げます。
それは、温まったお腹が冷えると
眠りにつくからです。

そして、靴下の重ね履き(冷え取り健康法)
と、足裏マッサージ。

赤ちゃんが眠たいかどうかを判断するのに、
手足があたたかいかどうかを見ますね。

大人も同じで、
お腹が冷えて、手足があたたまると
眠りにつくので、意図的にその状況を
つくってやるのです。


そして、呼吸法、水分補給。

発汗時の着替えを準備し
タイマーをセットし睡眠時間を
コントロールします。



新しい生活様式、
新しい仕事の仕方、
オンラインなどの新しいツール、
感染にも注意しながら、

という生活は、
ストレスが溜まりやすい状況です。

その疲れを、睡眠でしっかりととりたいものです。




ウィズコロナ、健やかに仕事をするための
習慣整備、


3)運動の習慣
4)入浴の習慣
5)日光浴の習慣
6)ストレスコントロールの習慣


については、改めて書きます。


株式会社武蔵野
専務取締役 矢島茂人


○バックナンバーはこちら
⇒ <http://kankyo-seibi.com/?cid=1>


━<矢島茂人 書籍・DVDのご案内>━─━─━─━─━─━─━─━─━

強い会社はなぜ、この習慣を大切にするのか?(あさ出版)
会社は「環境整備」で9割変わる!(あさ出版)

【DVD(レガシィ)】

【NEW】
実録! 武蔵野の残業ゼロ
https://www.legacy-cloud.net/ordinary_products/3387

できないなら習慣にすればいい 経営者はもうかる習慣を身に付ける
https://www.legacy-cloud.net/ordinary_products/2191

心を開いて真似すれば黒字になる社長さんの6つの秘訣
https://www.legacy-cloud.net/ordinary_products/1926

これをまねればうまくいく 小山昇実践済みの経営手法をまるごと公開
https://www.legacy-cloud.net/ordinary_products/1857

=======================================================================
Copyright(c)2019 Musashino Inc. All Rights Reserved.

コメント
コメントする