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環境整備で9割変わる!

ウィズコロナの習慣整備 vol.5

2020年8月6日  vol.509
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  会社は「環境整備」で9割変わる! 〜強い企業文化と社風の作り方〜

       株式会社武蔵野 専務取締役 矢島茂人
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◆ ウィズコロナの習慣整備 vol.5 ◆


ウィズコロナの生活はしばらく続きます。

わたしの習慣整備の紹介が
少しでもお役に立てば嬉しいです。


0)ウイルスを入れない習慣
1)飲食の習慣
2)睡眠の習慣
3)運動の習慣
4)入浴の習慣

まで書きました。

5)日光浴の習慣←本日のテーマ
6)ストレスコントロールの習慣



朝日を中心に日光を浴びることは、
コロナウイルス以前に、
健全な人間生活にとって、
とても大事な習慣です。


外に出て直接、日光浴ができなくても、
まずはカーテンを開けて、
できれば窓ガラスも開けて、
朝の気に触れるだけでも
随分と変わるようです。


それはたとえ、
天気が悪く、雨が降っていても、
同じ。

わたしは、雨でも
窓ガラス面の近くに行って
カーテンを開けて朝の気を浴びます。



ウイルス対策の三密を避けるためにも、
定期的な換気を意図的に繰り返して
新鮮な空気に触れる事は大事ですね。



特に、「朝」ということにも
注目してください。


午後の空気よりも午前中、
できれば午前中の中でも、
朝の空気の方がより良いようです。


うつ病の方の多くは、
午前中眠っている方が多いようです。



免疫力アップのためにも、
午前中、できれば朝の内、
により長く外気に触れておくことが大事なのです。


日光浴の習慣をはじめましょう。



6)ストレスコントロールの習慣


については、改めて書きます。


株式会社武蔵野
専務取締役 矢島茂人


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