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環境整備で9割変わる!

ウィズコロナの習慣整備 vol.6

2020年8月13日  vol.510
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  会社は「環境整備」で9割変わる! 〜強い企業文化と社風の作り方〜

       株式会社武蔵野 専務取締役 矢島茂人
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◆ ウィズコロナの習慣整備 vol.6 ◆


ウィズコロナの生活はしばらく続きます。

わたしの習慣整備の紹介が
少しでもお役に立てば嬉しいです。


0)ウイルスを入れない習慣
1)飲食の習慣
2)睡眠の習慣
3)運動の習慣
4)入浴の習慣
5)日光浴の習慣


まで書きました。本日のテーマは

6)ストレスコントロールの習慣

です。




1)〜5)の習慣整備をしていても、
精神的なストレスを無自覚に
蓄積していると、

本人の想像以上に免疫力が落ちていくようです。


前々から
『人間は脳の動物・腸の動物』と
言ってきましたが、
免疫力という点でも、
脳の使い方が大事。


加齢に応じて劣化していく免疫力を、
少しでも抑えるためには、
脳の使い方が重要なのです。



脳の使い方としては、

【第3の視座・差し手の視座】

【代理想像(俯瞰)】

です。



「コロナショックのせいで❗️」
「コロナウイルス許せない❗️」

とブツブツイライラして
ストレスを溜め続けるか、


「コロナショックのおかげで❗️」
「コロナウイルスさんありがとう!」

と選択する言葉・文字・言動を
コントロールしていくか。


ストレスを溜めにくいのは、
いわずもがな、後者です。



例えば、こんな
ブツブツイライラを聞きました。

コロナウイルスのせいで
外出もできなくなったし、
飲食を共にする事ができなくなって、
毎日がつまらないと
やけ食い・ヤケ飲みをし、
最近は太ってきたし不健康だ!
コロナウィルス許せない!



逆に、ニコニコワクワクして
語る人もいます。

コロナウイルスのおかげで
外食に頼っていたのを、自分で
作るようになったし、

外食や懇親会によって、ついつい
γGTPや尿酸値が高くなっていたのが
改善して健康になった!

コロナウイルスありがとう!


同じように、コロナショックにあい、
同じ様に、外食がなくなったのに、
とらえ方、生き方は、まったく違います、

たかだかこんな事なんですけど、
この積み重ねの差は大きいとは、
思われませんか。



同じ事実・事象に対した時に、
選択する言葉・文字・言動を
コントロールしていく事によって、

ストレスを上手にコントロールできると
先週まで紹介してきた
1)〜5)の習慣整備が、
一層、生きていきます。




株式会社武蔵野
専務取締役 矢島茂人


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